ATLETA MIRINS

ELE OLHA PARA O OUTRO E GANHA

UM SORRINDO PARA O OUTRO. ISSO É SENTIR-SE BEM CORRENDO

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PROVAS CIENTÍFICAS

REENCARNAÇÃO - DIVALDO FRANCO

Senhor, muito obrigado, pelo que me deste, pelo que me dás! Pelo ar, pelo pão, pela paz! Muito obrigado, pela beleza que meus olhos veem no altar da natureza.
Olhos que contemplam o céu cor de anil, e se detém na terra verde, salpicada de flores em tonalidades mil! Pela minha faculdade de ver, pelos cegos eu quero interceder, por aqueles que vivem na escuridão e tropeçam na multidão, por eles eu oro e a Ti imploro comiseração, pois eu sei que depois dessa lida, numa outra vida, eles enxergarão!

Senhor, muito obrigado, pelos ouvidos meus. Ouvidos que ouvem o tamborilar da chuva no telheiro, a melodia do vento nos ramos do salgueiro, a dor e as lágrimas que escorrem no rosto do mundo inteiro. Ouvidos que ouvem a música do povo, que desce do morro na praça a cantar. A melodia dos imortais que a gente ouve uma vez e não se esquece nunca mais. Diante de minha capacidade de ouvir, pelos surdos eu te quero pedir, pois eu sei, que depois desta dor, no teu reino de amor, eles voltarão a ouvir!

Muito obrigado Senhor, pela minha voz! Mas também pela voz que canta, que ensina, que consola. Pela voz que comoção, profere uma sentida oração! Pela minha capacidade de falar, pelos mudos Eu Te quero rogar, pois eu sei que depois desta dor, no teu reino de amor, eles também cantarão!

Muito obrigado Senhor, pelas minhas mãos, mas também pelas mãos que aram, que semeiam, que agasalham. Mãos de caridade, de solidariedade. Mãos que apertam mãos. Mãos de poesias, de cirurgias, de sinfonias, de psicografias, mãos que numa noite fria, cuida ou lava louça numa pia. Mãos que a beira de uma sepultura, abraça alguém com ternura, num momento de amargura. Mãos que no seio, agasalham o filho de um corpo alheio, sem receio. E meus pés que me levam a caminhar, sem reclamar. Porque eu vejo na Terra amputados, deformados, aleijados...e eu posso bailar!!... Por eles eu oro, e a ti imploro, porque eu sei que depois dessa expiação, numa outra situação, eles também bailarão.

Por fim Senhor, muito obrigado pelo meu lar! Pois é tão maravilhoso ter um lar.... Não importa se este lar é uma mansão, um ninho, uma casa no caminho, um bangalô, seja lá o que for! O importante é que dentro dele exista a presença da harmonia e do amor! O amor de mãe, de pai, de irmão, de uma companheira.... De alguém que nos dê a mão, nem que seja a presença de um cão, porque é tão doloroso viver na solidão! Mas se eu ninguém tiver, nem um teto para me agasalhar, uma cama para eu deitar, um ombro para eu chorar, ou alguém para desabafar..., não reclamarei, não lastimarei, nem blasfemarei. Porque eu tenho a Ti! Então muito obrigado porque eu nasci! E pelo teu amor, teu sacrifício, tua paixão por nós..., Muito obrigado Senhor!

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DIVALDO FRANCO

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“Espíritas! Amai-vos, eis o primeiro ensinamento. Instruí-vos, eis o segundo. Todas as verdades são encontradas no Cristianismo; os erros que nele criaram raiz são de origem humana. E eis que, além do túmulo, em que acreditáveis o nada, vozes vêm clamar-vos: Irmãos! Nada perece. Jesus Cristo é o vencedor do mal, sede os vencedores da impiedade! ” – (Espírito de Verdade. Paris, 1860.)

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ISTO É

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Por que apoiar os professores em greve?

Hoje foi um dia histórico na cidade de Londrina. Dia em que os professores foram às ruas e fizeram bonitos. Professores na alma, que até na hora de manifestar aproveitam para ensinar. Um mar de gente tomou conta das principais avenidas da cidade, sem quebra pau, vandalismo, fogo em lixo, pichação, nada disso, apenas uma voz de quem muito fala e raramente é ouvido.

No trânsito houve congestionamento, pedestres tiveram que esperar um pouco mais para atravessar a rua. No comércio o vendedor teve que interromper por alguns segundos a venda, o gerente no telefone teve que suspender a ligação, o som dos manifestantes era alto, mas não incomodava.

Nas casas e apartamentos moradores foram as janelas, queriam ver o que estava acontecendo. Escutaram vozes pedindo mais educação ao nosso povo e mais uma vez, apesar do barulho, não reclamaram. Nas escolas alguns tentaram boicotar a paralisação.

Teve diretor que ordenou a aplicação de provas aos poucos professores que lá estavam, a maioria de contratados, que são impedidos de entrar em greve por que podem ser demitidos. Mas a estratégia não deu certo, os alunos não queriam entrar. Indignados com a participação da classe estudantil em passeatas, surgiram ameaças querendo responsabilizar os mestres caso algo acontecesse com os estudantes.

Portanto, no dever de pai, prefiro esse risco do que o de ver meu filho conivente com injustiças e despreparado devido um sistema educacional falido. Dessa vez a maioria dos professores e alunos foram as ruas e falaram não a falta histórica de reconhecimento dessa que é uma das classes mais injustiçadas desse país. 

Mas por que apoiar a greve? Por que eu acho que um país que paga o que paga aos professores vai viver para sempre nas mãos das raposas que roubam o nosso dinheiro. Por que acredito que um ser humano que tem a missão de ajudar a formar o caráter dos meus filhos e dar a eles todo o embasamento educacional de sua vida, merece ganhar o mesmo que um juiz, que pode salvar injustiçados e condenar culpados.

Apoio a greve por que não vejo dignidade alguma nos salários dos professores da nossa nação. 

Apoio a greve por que estudei a vida inteira em escola pública e já chorei de tristeza ao ver um professor meu, aquele “ser” que tinha todas as respostas, que controlava 45 alunos com um olhar, que estudava cada dia mais, morrer por falta de atendimento médico de seu precário plano de saúde.

Apoio a greve por que já vi minha professora de história ter que lecionar química por falta de um profissional na área no meio do ano. Por que já fui ao banheiro da escola quando criança e tive que rasgar folhas do meu caderno por que não havia papel higiênico.

Por que vi minha professora de português com sério transtorno depressivo provocado pela difícil tarefa de educar crianças não ter apoio psicológico do estado. Apoio a greve por que apesar de tudo isso esses professores conseguiram me dar o mínimo para continuar estudando e hoje ganhar a vida honestamente. Obrigado professores e parabéns pela iniciativa. Em um país democrático o que os senhores fizeram hoje foi uma aula de luta por nossos direitos e cidadania. Diogo Hutt.

Jonas Costa - Comentário

Somente uma pessoa com essa envergadura jornalística poderia fazer tão brilhante ponderação do movimento grevista, somente uma pessoa com uma holística diferente da realidade consegue expressar o verdadeiro sentido e da importância da greve e somente quem vê além do seu tempo consegue em palavras impactar toda uma classe de trabalhadores e é este impacto que, com certeza faz a classe encarar as lutas e as adversidades, não como desânimo, mas sim, como estímulo. Estímulo para galgar conquistas para a valorização da Educação. Muito obrigado.

AÇÚCAR - MUITO CUIDADO

COMER AÇÚCAR DE + MATA

Quantidade de açúcar nos alimentos

Avaliar a quantidade de açúcar presente em nossa dieta não é uma atividade fácil. Isto ocorre pois existe o açúcar visível - presente sobre pães, bolos e doces ou colocado no café - e aquele invisível, escondido, mas que é encontrado naturalmente em frutas ou no leite e também adicionado em produtos industrializados tanto doces quanto salgados.

O consumo de açúcar não deve ultrapassar 10% do total de calorias ingeridas diariamente. O açúcar provoca aumento de peso, cáries dentárias e doenças crônicas como diabetes e condições cardíacas. A solução para reduzir seu consumo diário de açúcar é conhecer a quantidade da substância presente nos alimentos.

Veja abaixo lista com alguns deles. A unidade de medida utilizada foi a colher de sopa rasa. 

Biscoito amanteigado

Apesar de ter um sabor predominantemente salgado, cada biscoito amanteigado contém uma colher de açúcar. Por conta disso, pessoas que consomem com frequência esse tipo de produto devem buscar reduzir outras fontes de açúcar, como refrigerantes e doces.

Chocolate

Apenas um quadradinho de chocolate contém meia colher de açúcar. Ou seja, comer duas fileiras de uma barra de chocolate ao leite corresponde de 5 a 6 colheres de açúcar. O chocolate, favorito de muita gente, deve ser consumido com bastante moderação.

Cereais matinais

Os flocos de arroz com açúcar e outros tipos de cereais consumidos com leite no café da manhã também têm uma grande quantidade de açúcar. Uma tigela com o produto equivale a 2 a 3 colheres de açúcar.

Biscoito água e sal

Apesar de serem anunciados como compostos de água e sal, os biscoitos do tipo cream cracker também levam açúcar em pequenas quantidades. No entanto, são necessários 20 biscoitos para uma pessoa consumir uma colher de açúcar.

Petit gateau

O petit gateau, também chamado de muffin, chega a conter 7 colheres de açúcar em sua composição e é um dos produtos mais açucarados que se pode encontrar. O ideal é prepará-lo você mesmo ou comprar de uma loja artesanal. O produto industrializado é o que possui a maior quantidade de açúcar.

Iogurte

Os iogurtes com sabor de fruta vendidos no mercado podem parecer uma opção bastante saudável, mas contêm até 2 colheres de açúcar em sua composição. O mais correto é comprar um iogurte natural e adicionar uma fruta na hora de tomar. Além de ter menos açúcar, essa opção lhe dará mais vitaminas e minerais.

Refrigerantes

Aí está um dos maiores vilões das dietas modernas: o refrigerante. Além de não trazer saciedade como água e sucos naturais, os refrigerantes são altamente calóricos. Algumas marcas chegam a ter 7 colheres de açúcar em apenas uma lata. Sucos de fruta industrializados e os chamados smoothies possuem a mesma quantidade.

Folhados doces

Folhados doces, seja de chocolate ou com frutas, possuem de 2 a 3 colheres de açúcar. Além disso, a massa folhada torna esse tipo de alimento bastante gorduroso por levar muita manteiga em sua receita.

Compotas

Doces em compota, muito tradicionais em certas regiões do Brasil, costumam ser bastante açucarados no paladar e também na composição. Uma colher de açúcar para cada duas colheres do doce.

Ketchup

Quem acrescentar ketchup em praticamente qualquer refeição está consumindo muito do chamado açúcar invisível. Cada sachê do molho leva uma colher de açúcar.

Biscoito recheados

Os biscoitos recheados são outro grande vilão, principalmente para as crianças. Cada biscoito recheado leva uma colher de açúcar, em média.

Águas aromatizadas

As águas aromatizadas, produto lançado no mercado há alguns anos, não podem substituir o consumo de água mineral por falta de nutrientes e também porque levam até 3 colheres de açúcar em uma garrafa pequena.

Cheeseburger

Pode não parecer, mas o famoso cheeseburger das cadeias de fast food leva bastante açúcar. Um sanduíche de tamanho médio, com uma fatia de carne e duas de queijo, possui de 2 a 3 colheres de açúcar. 

Grupos de alimentos glicídios – açucarados

a)   Alimentos naturalmente açucarados:

Mel, Caldo de cana, Beterraba, Frutas, Batata doce 

b) Alimentos açucarados propriamente ditos:

Açúcar cristal, Açúcar refinado, Açúcar "candy", Açúcar demerara, Açúcar, bruto, Melaço, Mel, Xarope de milho, Rapadura, Melado

c) Alimentos elaborados a base de açúcar:

Caldas (xarope), Geléias, Doces em massa, Caramelos, Balas, Glacês, "Fondant", "Mashmallow", Frutas cristalizadas

d) Alimentos elaborados com adição de açúcar:

Bombons, Sorvetes, Compotas, Leite condensado, Biscoitos doces, Bolos, Pudins, Refrigerantes, Licores. Gelatina, Roscas e pães doces 

A Organização Mundial da saúde recomenda:  Doze colheres de café de açúcar = 50 gramas/dia

Ingerir mais do que isso em um dia, o equivalente a 50g, é deixar o corpo mais propício a doenças como diabetes, cárie, câncer e hipertensão. O alerta foi dado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), adultos e crianças precisam ficar atentos ao consumo indireto dessa substância. Isso porque ela não vem apenas dos açucareiros. Está escondida em produtos industrializados como ketchup e bebidas prontas. Nas tabelas dos alimentos o açúcar está no grupo dos Carboidratos.

MOMENTOS DE CORRIDA

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COMO ELE TREINAVA E TREINA HOJE

MICHELE OBAMA

Michelle Obama - Discurso histórico de 2016

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LEGENDA EM ESPANHOL

Discurso histórico completo de Michelle Obama na Convenção Democrata 2016

Publicado em 26 de jul de 2016 - Democratas divididos sobre o futuro do partido concordaram em ao menos um aspecto na noite de segunda-feira 26 de Julho de 2016, durante a convenção nacional, na Filadélfia: Michelle Obama foi a estrela da noite. Em um discurso forte e emocionado, a primeira-dama falou sobre o crescimento de suas filhas na Casa Branca e ofereceu apoio à candidata Hillary Clinton, levando a plateia às lágrimas.

A primeira-dama dos Estados Unidos, Michelle Obama, protagonizou um dos momentos mais comoventes do primeiro dia da Convenção Nacional do Partido Democrata, com uma defesa emocionante da candidatura de Hillary Clinton à presidência.

Oito anos depois de falar pela primeira vez em uma convenção, quando seu marido Barack Obama era candidato, Michelle mostrou na noite de segunda-feira que tem todos os elementos e carisma para virar uma verdadeira força política.

Michelle defendeu a candidatura de Hillary, outra ex-primeira-dama, mas permitiu-se traçar um panorama histórico do que representa a chegada de uma mulher à Casa Branca como chefe de Estado.

Para as próprias filhas de Obama – Sasha e Malia – como para a filha de Hillary – Chelsea – se trata de uma mudança geracional, que não pode ser deixada de lado, afirmou Michelle.

Na opinião da atual primeira-dama, a eleição de novembro, “como em cada eleição, se trata de quem terá o poder de formar nossos filhos pelos quatro ou oito anos seguintes”.

“Há uma única pessoa em quem confio para essa responsabilidade, a única que creio que está preparada para ser presidente dos Estados Unidos nesta eleição, e é a nossa amiga Hillary Clinton”, proclamou.

Em uma mensagem direta ao candidato republicano Donald Trump, Michelle pediu aos delegados que “não deixem que ninguém lhes diga que este país não é grande, que temos que torná-lo grande novamente, porque agora mesmo este país é o maior da face da Terra”. [Retirado da Revista Isto É]