A ENERGIA DO ABRAÇO DAS CRIANÇAS

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Quadros idênticos simplesmente não conseguem ter abraços suficientes: adoráveis velhos de 19 meses continuam voltando para abraçar cócoras. Os bebês idênticos estavam assistindo um filme quando começaram a abraçar. Mum Bethani Webb compartilhou as imagens online, deliciando os comentaristas. Os quadrupletos, de Hythe, Alberta levam em turnos para abraçarem-se. A chance de conceber quadruplicas naturalmente é um em 729.000, e é ainda mais raro que os bebês sejam idênticos.

Quadruplets idênticas compartilhou dúzias de abraços entre eles nesta adorável footage. Os tots de 19 meses haviam assistido a um filme quando eles apenas tiveram que mostrar-se o quanto eles se importavam. Mum Bethani Webb, da Hythe, Alberta, compartilhou as imagens online. Vestidos com seus pijamas, Abigail, Emily, Grace e McKayla entraram no espírito sazonal do Natal, compartilhando seu amor um pelo outro. O vídeo foi visto mais de 28 milhões de vezes no Facebook, com usuários enamorados das meninas angélicas. Um disse: "Oh, Deus, tenho lágrimas de felicidade... Isso é realmente adorável... Eu adoro como eles ficam de pé e esperam por aí e também como eles se tapam uns dos outros".

"Oh, Deus, tenho lágrimas de felicidade ... Isso é realmente adorável": os usuários do Facebook ficaram encantados com o vídeo de pequenas garotas sendo tão amorosas.

Os pais quadruplets Bethani e Tim estavam planejando começar lentamente uma família depois de se casar. Outro acrescentou: "Que prazer para ver quatro bebês se amarem mutuamente. Obrigado pelo prazer de assistir este vídeo! Que diversão você deve ter os pais! E qual é a sua resistência que você deve ter! Daily Mail Online  informou anteriormente como os pais das crianças, Bethani e Tim, estavam planejando começar lentamente uma família depois de se casar. Mas quando o casal foi por seu primeiro ultrassom, eles ficaram surpresos ao descobrir que Bethani estava grávida de quatro filhos. 

Horas depois que as meninas nasceram, o pai Tim Webb escreveu no Facebook: "Deus abençoou Bethani e eu com quatro bonitas e lindas criancinhas nesta manhã, Bethani e as meninas estão indo bem!" - Ela disse que os bebês eram muito ativos e às vezes sentia dois ou três chutando de cada vez. Horas depois que as meninas nasceram, o pai Tim Webb escreveu no Facebook: "Deus abençoou Bethani e eu com quatro bonitas e lindas criancinhas nesta manhã, Bethani e as meninas estão indo bem!"

PERSONAL TRAINER - ACADEMIA

O que é ser Personal Trainer?

Olá amigos, segue minha coluna de Fevereiro, boa leitura a todos! O uso do nome Personal Trainer vem se tornando cada vez mais comum entre nós, profissionais da Educação Física. Mas, fazendo uma reflexão mais profunda, pergunto: o que é ser um Personal Trainer? O que faz um professor ser um Personal Trainer de verdade? E não apenas falar que é Personal Trainer, pois soa muito bonito você se apresentar como Personal Trainer, é um belo status dentro da área de quem atua no ramo de musculação e condicionamento físico, além de passar uma sensação de importância.

Ser Personal Trainer vai muito além do nome, para um professor se denominar com tal nomenclatura não basta estar numa sala de musculação com uma camiseta extravagante escrito Personal em letras garrafais. E também vai além do número de alunos que você tem, não significa que um Personal que tenha 10 alunos seja mais Personal do que um que tenha 3.

É claro que se você tiver uma boa cartela de alunos significa que você está no caminho certo, tanto na parte técnica como na parte de marketing e relacionamentos. Ser Personal Trainer é dominar tudo aquilo que envolve o nosso trabalho, e não só naquela uma hora em que ficamos com o nosso aluno.

- Dominar a parte técnica, ou seja apresentar resultados embasados em tendências e conceitos científicos,

- Saber através de avaliações quais os pontos principais a serem trabalhados com o aluno, saber atuar de forma precisa na parte psicológica dos treinos. Sim, para ter um aluno durante um bom tempo você tem que ser um bom “psicólogo”, e manter esse aluno motivado e satisfeito o tempo inteiro,

- Ter um bom marketing pessoal sem exageros, um marketing bem trabalhado e criativo é muito mais eficaz do que uma enxurrada de informações desnecessárias.

- Ser organizado com seus materiais de trabalho, nas planilhas e na parte financeira, afinal ser Personal Trainer também é ser como uma empresa (esse ponto será tema de um post futuro). Caso você não tenha uma planilha para cada aluno contendo os dados obtidos nos testes e projeções futuras algo está errado, repense seus métodos de trabalho e organização.

Pois para chegar na hora da aula sem planejamento nenhum e ver o que acontece no treino é coisa de amador e não de um verdadeiro Personal Trainer. Porque para ficar ali do lado do aluno olhando para o relógio e para o celular e apenas contar repetições não precisa de muito esforço, o mesmo vale ao ficar do lado do aluno na esteira o treino todo atuando como um famoso segurança de esteira. Portanto ser criativo nos treinos e proativo contam e muito para um trabalho de sucesso.

Se prepare para ser um Personal Trainer completo, tenha consciência de que o seu trabalho não se resume apenas naquela hora em que você está com o aluno durante o treino. Temos que tomar cuidado com essa banalização do nome Personal Trainer, isso implica diretamente no reconhecimento profissional de quem faz o trabalho de uma forma completa e verdadeira.

Seria ótimo se todos que atuam como Personal Trainer fizessem o trabalho de uma forma completa, assim evitaria preços de hora/aula totalmente defasados em relação ao que podemos oferecer.

ALIMENTOS NATURAIS QUE MATAM

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Os melhores alimentos do mundos e Os piores alimentos do mundo

ALIMENTOS NATURAIS QUE MATAM AS CÉLULAS CANCERÍGENAS

Estes alimentos podem matá-lo... se comer demais

Saiba qual é o limite para ingerir bananas, café, sal e água. Acima das quantidades que lhe apresentamos, podem ser letais

O velho ditado «tudo em excesso faz mal» nunca foi levado tão à letra. Há alimentos que até são considerados saudáveis ou não fazem muito mal se forem ingeridos nas quantidades certas. A partir de um certo limite, tornam-se num autêntico veneno e podem matar. Utilizando o sistema padrão de dose letal mediana (LD50), o Blogger «Gizmodo» divulgou as quantidades de quatro alimentos comuns que podem ser mortíferas. 

Uma banana é saudável, 480 são um veneno

Uma banana média contém 450 miligramas de potássio, o que a torna uma excelente fonte de eletrólitos. Os iões de potássio fluem através do corpo humano, mantêm a manutenção do equilíbrio dos fluídos e desempenham um papel nas contrações musculares e impulsos nervosos. As células em praticamente todos os tecidos do corpo possuem canais de potássio. 

Ingerido em excesso, o potássio pode causar a falha dos rins e comprometer a função neuromuscular.

Um café é bom para acordar, 179 não

A intoxicação por cafeína é um dos efeitos colaterais de beber muito café. É rara, mas afeta o coração e o cérebro das pessoas. Apenas 11 gramas de cafeína podem ser suficientes para produzir uma dose média letal para um adulto. #Café, Pq meu dia só começa bem com café, o que vem depois ? A gente requebra e da um jeito ;)… http://t.co/r30cbSpotB

— Ingra Ramone (@IngraRamone) 13 fevereiro 2015 - Necesito #café como al aire para respirar #BuenDia — Gilda (@gildaferreyra) 13 fevereiro 2015

O sal faz mal... 47 colheres de chá de sal fazem muito mal

São o suficiente para que o sistema deixe de funcionar. Como o potássio, o sódio é um eletrólito, que regula a água que entra e sai das células. Em demasia, faz com que as células encolham e pode causar convulsões ou um estado de coma. 

Água é indispensável, mas 17 garrafas de água seguidas podem matar

A intoxicação por água é o oposto do que acontece com o sal. Quando ingerida em excesso, faz com que as células fiquem inchadas, o que pode levar a uma lesão cerebral. 

MO FARAH

MO FARAH TREINANDO SÓ

Confira os looks e dicas de treino do atleta Mo Farah | Nike

Tudo sobre mo farah - Gazeta Esportiva

NOSSA! - COMO O NOSSO PLANTA É LINDO

UM PARAÍSO DOS MAIS LINDO

O contribuidor da AirVūz é o senhor Antonio Esteban Gonsalez, filmou este vídeo dirigido de um país das maravilhas do inverno na ilha de Trukhaniv, na Ucrânia. Esta pequena ilha única fica na margem esquerda do rio Dneiper e é uma zona recreativa localizada a um passo do centro da cidade de Kiev. Este lugar é muitas vezes referido como os "pulmões da cidade" por causa da abundante quantidade de vegetação verde, árvores e evergreens que prosperam aqui.

É um lugar especial que proporciona aos cidadãos de Kiev um sopro de ar fresco a qualquer momento que deixam as ruas da cidade para escapar! No entanto, esta ilha não é apenas para moradores das cidades próximas. Antonio nos contou histórias de outros animais selvagens que são conhecidos por freqüentar esse local de alces a raposas.

Além disso, ele relatou que há apenas algumas semanas, enquanto fazia um momento para instalar algumas hélices em seu DJi Phantom 3 Pro, era testemunha de um cachorrinho de cachorrinhos perseguindo um javali, a apenas trinta metros na frente dele! Este carretel de antena nos dá um vislumbre desta paisagem coberta inteiramente por uma delicada camada de neve branca e nítida.

É uma surpresa agradável que esses elementos da beleza e da natureza da natureza possam ser observados apenas como pular, pular ou saltar do centro urbano de Kiev. Admire as vistas aéreas deste oásis invernal na Ucrânia clicando em Assistir agora! Não esqueça de gostar, comentar e seguir para capturar mais conteúdo excelente deste talentoso piloto de drones! AirVūz | United by Drone.

TREINO ESPECÍFICO DOS KENYANOS

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